Friskvårdsbidrag – regler och avdrag 2026

Friskvårdsbidrag är en av de mest populära personalförmånerna i Sverige och ett effektivt verktyg för att främja hälsa på arbetsplatsen. Förmånen är skattefri för den anställda upp till ett visst belopp, vilket gör den ekonomiskt fördelaktig för båda parter. I den här guiden går vi igenom reglerna för 2026, vilka aktiviteter som är godkända, hur du administrerar bidraget och vad du behöver tänka på som arbetsgivare.

Vad är friskvårdsbidrag?

Friskvårdsbidrag är ett ekonomiskt bidrag som arbetsgivaren erbjuder anställda för att de ska kunna utöva friskvårdsaktiviteter. Förmånen regleras i inkomstskattelagen (IL) 11 kap. 11-12 §§ och räknas som en skattefri personalvårdsförmån under förutsättning att vissa villkor uppfylls.

Bidraget fungerar i praktiken så att den anställda betalar för en friskvårdsaktivitet och sedan får ersättning av arbetsgivaren mot uppvisande av kvitto. Alternativt kan arbetsgivaren betala direkt till en friskvårdsleverantör via en digital plattform.

Skattefritt belopp 2026

Det skattefria beloppet för friskvårdsbidrag uppgår till 5 000 kronor per anställd och år. Beloppet har legat på denna nivå sedan 2022 då det höjdes från det tidigare beloppet. Om bidraget överstiger 5 000 kronor blir hela beloppet skattepliktigt – inte bara den överskjutande delen. Det är därför viktigt att inte överskrida gränsen.

Observera: Beloppet på 5 000 kronor är inklusive moms. Det innebär att om en friskvårdsaktivitet kostar 5 000 kronor inklusive moms ryms den precis inom ramen.

Krav för skattefrihet

För att friskvårdsbidraget ska vara skattefritt måste flera villkor vara uppfyllda:

Alla anställda ska erbjudas bidraget

Det kanske viktigaste kravet är att friskvårdsbidraget måste erbjudas samtliga anställda på i huvudsak lika villkor. Du kan inte erbjuda friskvårdsbidrag bara till chefer eller utvalda medarbetare. Kravet gäller oavsett anställningsform – både heltids- och deltidsanställda, vikarier och provanställda ska inkluderas.

Skatteverket accepterar dock att bidraget kan vara proportionellt mot arbetstiden. En anställd som arbetar halvtid kan alltså erbjudas hälften av det fulla bidraget.

Enklare slag av motion och friskvård

Aktiviteterna måste vara av "enklare slag" enligt Skatteverkets definition. Det innebär att de ska vara tillgängliga för en bred grupp av anställda oavsett fysisk förutsättning. Aktiviteter som kräver dyra utrustningar eller extrema fysiska förutsättningar godkänns normalt inte.

Personlig aktivitet

Bidraget ska gå till aktiviteter som den anställda själv utövar. Det är inte möjligt att använda bidraget till att betala för en familjemedlems träning eller till att köpa träningskläder och utrustning.

Godkända aktiviteter

Skatteverket publicerar en lista över godkända friskvårdsaktiviteter. Listan uppdateras regelbundet och omfattar ett brett spektrum av aktiviteter. Här är de vanligaste kategorierna:

Motion och träning

• Gym och styrketräning
• Gruppträning (spinning, yoga, crossfit, dans med mera)
• Simning och vattengymnastik
• Löpning (startavgifter för motionslopp)
• Kampsport (karate, judo, taekwondo, boxning)
• Klättring och bouldering
• Padel, tennis, badminton och squash
• Golf (greenfee och driving range, men inte medlemskap i golfklubb)
• Ridning
• Skidåkning (liftkort, men inte utrustning)
• Cykelträning

Friskvård och avkoppling

• Massage och akupunktur
• Kostrådgivning
• Stresshantering och mindfulness
• Simhall och badhus
• Bastu och spa (enklare form)
• Tai chi och qigong

Aktiviteter som inte godkänns

Följande aktiviteter godkänns normalt inte som friskvårdsbidrag:

• Träningskläder och skor
• Träningsutrustning (hantlar, yogamattor, pulsklockor)
• Fallskärmshoppning
• Motorsport
• Dykning med tung utrustning
• Jakt och sportfiske
• Elitidrott och tävlingsverksamhet
• Skönhetsbehandlingar (som inte har friskvårdssyfte)

Tips: Om du är osäker på om en aktivitet godkänns kan du kontrollera Skatteverkets vägledning eller kontakta dem direkt. Det är arbetsgivaren som ansvarar för att förmånen uppfyller kraven för skattefrihet.

Så administrerar du friskvårdsbidraget

Det finns flera sätt att hantera friskvårdsbidraget i din verksamhet:

Kvittomodellen

Den enklaste modellen är att den anställda betalar för aktiviteten själv och sedan lämnar in kvittot till arbetsgivaren för ersättning. Fördelar: enkel att starta, kräver ingen systemlösning. Nackdelar: administrativt tungt, kräver manuell kontroll av kvitton och aktiviteter.

Friskvårdsplattform

Allt fler arbetsgivare använder digitala plattformar som Epassi, Wellnet, Benify eller Actiway. Dessa tjänster hanterar hela administrationen:

• Den anställda betalar med ett digitalt friskvårdskort eller i en app
• Plattformen kontrollerar automatiskt att aktiviteten är godkänd
• Arbetsgivaren faktureras löpande
• Saldot för varje anställd administreras automatiskt

Kostnaden för en friskvårdsplattform är typiskt 30–60 kronor per anställd och månad, beroende på leverantör och antal anställda. Tjänsten kan vara värd investeringen om du har fler än tio anställda.

Direktbetalning till leverantör

Du kan också teckna avtal direkt med en friskvårdsleverantör, exempelvis ett gym, och betala medlemskapet för dina anställda. Tänk på att den totala kostnaden inklusive moms inte får överstiga 5 000 kronor per anställd.

Bokföring av friskvårdsbidrag

Friskvårdsbidrag bokförs som en personalkostnad i företaget. Så här hanterar du bokföringen:

Konterings exempel

• Debet: Konto 7690 – Övriga personalkostnader (eller 7699)
• Kredit: Konto 1930 – Företagskonto (vid utbetalning) eller 2990 – Övriga upplupna kostnader

Avdragsrätt

Friskvårdsbidraget är avdragsgillt som personalkostnad i företaget. Du behöver inte betala arbetsgivaravgifter på bidraget så länge det håller sig inom det skattefria beloppet och övriga villkor är uppfyllda. Om beloppet överstiger 5 000 kronor blir hela bidraget skattepliktigt och du måste då betala arbetsgivaravgifter på hela beloppet samt förmånsbeskatta den anställda.

Dokumentation

Spara alltid kvitton och underlag som visar vilka aktiviteter bidraget har använts till. Vid en eventuell skatterevision behöver du kunna visa att bidraget uppfyller kraven för skattefrihet. Om du använder en friskvårdsplattform sköter tjänsten normalt dokumentationen åt dig.

Friskvårdsbidrag för företagare

Reglerna för friskvårdsbidrag skiljer sig beroende på företagsform:

Aktiebolag

Om du driver ett aktiebolag och är anställd i ditt eget bolag kan du ta del av friskvårdsbidraget på samma villkor som övriga anställda. Du räknas som anställd och omfattas av reglerna om skattefria personalvårdsförmåner. Se till att bidraget dokumenteras på samma sätt som för andra anställda.

Enskild firma

Om du driver enskild firma kan du inte använda friskvårdsbidrag skattefritt. Enskilda näringsidkare räknas inte som anställda i sin egen verksamhet och kan därför inte ta del av personalvårdsförmåner. Kostnaden för friskvård är en privat levnadskostnad som inte är avdragsgill.

Handelsbolag

Delägare i handelsbolag räknas inte heller som anställda och kan därför inte ta del av skattefria friskvårdsförmåner. Anställda i handelsbolaget (som inte är delägare) kan dock erbjudas friskvårdsbidrag.

Populära aktiviteter och trender

Enligt branschstatistik är de mest populära friskvårdsaktiviteterna bland svenska anställda:

1. Gym och styrketräning – fortfarande den överlägset vanligaste aktiviteten
2. Gruppträning – yoga, spinning och HIIT är de mest populära formerna
3. Padel – har vuxit kraftigt de senaste åren
4. Massage – populärt som komplement till träning
5. Simning – ett allsidigt alternativ som passar alla åldrar

En tydlig trend är att allt fler anställda använder sitt friskvårdsbidrag till mentala hälsoaktiviteter som meditation, stresshantering och mindfulness. Det speglar ett ökat fokus på psykisk hälsa på arbetsplatsen.

Friskvårdsbidrag som del i personalstrategin

Friskvårdsbidraget är inte bara en skattefråga – det är ett verktyg för att bygga en friskare arbetsplats och stärka dig som arbetsgivare. Forskning visar att företag som aktivt främjar friskvård bland anställda har lägre sjukfrånvaro, högre produktivitet och bättre medarbetarengagemang.

Överväg att kombinera friskvårdsbidraget med andra hälsofrämjande insatser som arbetsmiljöarbete, ergonomiska arbetsplatser och hälsokontroller. En helhetssyn på hälsa ger bättre resultat än isolerade insatser.

Friskvårdsbidraget kan också användas strategiskt vid rekrytering. Inkludera informationen om förmånen i dina platsannonser och vid intervjuer. Tillsammans med andra förmåner som tjänstepension och flexibel arbetstid bidrar det till att göra dig mer attraktiv som arbetsgivare när du ska anställa personal.

Se också till att informationen om friskvårdsbidraget finns med i dina anställningsavtal eller i personalhandboken, så att alla anställda vet vilka villkor som gäller.

Vanliga frågor om friskvårdsbidrag

Kan jag ge olika stora friskvårdsbidrag till olika anställda?

Grundregeln är att bidraget ska erbjudas alla anställda på lika villkor. Du kan dock proportionera bidraget efter sysselsättningsgrad – en anställd på 50 procent kan erbjudas 2 500 kronor om heltidsanställda får 5 000 kronor. Du kan däremot inte differentiera baserat på befattning, ålder eller andra godtyckliga kriterier.

Vad händer om en anställd inte använder sitt friskvårdsbidrag?

Oanvända friskvårdsbidrag kan inte sparas till nästa år eller betalas ut kontant. Bidraget gäller per kalenderår och förfaller om det inte utnyttjas. Du kan inte heller kompensera en anställd som inte använder bidraget med andra förmåner.

Kan friskvårdsbidraget användas utomlands?

Ja, friskvårdsbidraget kan användas för aktiviteter utomlands, förutsatt att aktiviteten i sig är godkänd. Om en anställd besöker ett gym utomlands under en semesterresa kan kvittot godkännas. Däremot ingår inte resor, boende eller andra kringkostnader.

Räknas friskvårdsbidraget som lön vid lönehantering?

Nej, så länge bidraget ligger inom det skattefria beloppet (5 000 kronor) och avser godkända aktiviteter räknas det inte som lön. Det ska inte ingå i lönespecifikationen som skattepliktig förmån. Om bidraget däremot överstiger gränsen eller avser icke godkända aktiviteter ska hela beloppet förmånsbeskattas.

Kan vikarier och timanställda få friskvårdsbidrag?

Ja, alla anställda ska erbjudas friskvårdsbidrag på lika villkor. Vikarier, timanställda och provanställda inkluderas. Du kan dock proportionera bidraget baserat på sysselsättningsgrad eller anställningstid under året.

Sammanfattning

Friskvårdsbidrag är en enkel och skatteeffektiv förmån som gynnar både arbetsgivare och anställda. Håll dig inom det skattefria beloppet på 5 000 kronor, erbjud bidraget till alla anställda på lika villkor och se till att aktiviteterna finns med på Skatteverkets godkända lista. Med rätt administration blir friskvårdsbidraget ett kraftfullt verktyg i din personalstrategi.

Vill du veta mer om hur du kan optimera dina personalförmåner? Hitta en rådgivare som kan hjälpa dig att skapa ett attraktivt förmånspaket för dina anställda.

---

Källor och referenser

• Arbetsmiljöverket – Regler och vägledning
• Riksdagen – Lagen om anställningsskydd
• Skatteverket – Arbetsgivaravgifter